60岁女人减肥最好办法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-03-29 06:53:41
60岁女人减肥最好办法
1、六十岁的老人减肥最主要的还是要高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。
导读1、六十岁的老人减肥最主要的还是要高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。
1、六十岁的老人减肥最主要的还是要高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。
2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。
60岁女人减肥最好办法
1、六十岁的老人减肥最主要的还是要高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。2、同时要加强体育锻炼 每天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。
