萝卜粉丝汤的制作方法步骤

　　萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，所以是降血脂、软化血管、稳定血压、防治冠心病和胆结石的理想食物。你了解萝卜粉丝汤要怎么做才好吃吗?现在，懂视小编来告诉你萝卜粉丝汤的制作做法，希望大家能够喜欢。

　　制作萝卜粉丝汤的准备材料

　　萝卜粉丝汤制作过程的步骤

　　1.准备好所要用的原料。

　　2.萝卜擦丝，粉丝用清水泡发，姜切片葱切沫。

　　3.锅里烧油，滑入姜爆出香味。

　　4.下入沥干水的萝卜丝翻炒。

　　5.炒蔫后，加入高汤或清水。

　　6.水开后，下入粉丝。

　　7.调入盐和鸡精，稍煮2分钟。

　　8.出锅前洒上一层小香葱。

　　各种萝卜的功效

　　白萝卜：补气促消化

　　白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。

　　白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。

　　青萝卜：清热止渴

　　青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。

　　从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。

　　红心萝卜：补铁抗衰老

　　红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。

　　红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。

　　水萝卜：补维C

　　水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。

　　另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。

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