糖醋里脊的做法步骤图解

　　糖醋里脊是江浙一带的美味佳肴，那么家常怎么做好吃?下面懂视小编分享了糖醋里脊的做法，一起来了解吧。

　　糖醋里脊的食材

　　糖醋里脊的做法步骤

　　1.里脊切小指粗般长条加入盐，料酒少许白糖腌制片刻。

　　2.取一个小碗加入番茄酱、酱油、醋、白糖、鸡精，清水拌均匀备用。

　　3.腌制过的里脊肉加入一个鸡蛋再次拌均匀。

　　4.然后把肉条放入干淀粉中均匀裹满淀粉。

　　5.油锅烧至7成热放入肉条炸制。

　　6.肉条发白捞出。

　　7.然后再次复炸一遍，

　　8.肉条金黄捞出沥油备用。

　　9.炒锅倒少许油爆香葱、姜、蒜。

　　10.然后倒入调好的料子。

　　11.炒至出香淋入水淀粉勾薄芡。

　　12.倒入肉条快速翻炒。

　　13.肉条均匀沾裹汤汁关火。

　　小贴士

　　一定要用里脊肉来制作这道菜，因为里脊肉肉质鲜嫩口感更好。

　　加入蛋液后要把里脊肉抓拌均匀在腌制片刻，使其入味吸收，然后再过满干淀粉，这样可使淀粉更加均匀地裹满淀粉。

　　炸制肉条一开始不要大火中火即可，肉条入油颜色发白即可捞出，然后用大火再次复炸一遍至肉条金黄，这样才能使肉条达到外焦里嫩的效果。

　　调味汁提前调好，炒出香味后浓稠在快速的倒入肉条翻炒，使其均匀地裹满汤汁然后关火，不要时间长，以免肉条疲软影响口感。

　　糖醋的比例也可以自己自行调整。

　　糖醋里脊肉的营养价值

　　里脊肉是瘦肉，所以蛋白质含量较为丰富。而糖醋里脊肉是将里脊肉简单加工的一种方式，所以里面保留着里脊肉的大部分营养。据检测，每100克里脊肉里面就含有蛋白质20克、碳水化合物0.7克、维生素A 5微克、维生素E0.59微克、胆固醇55克、钾317毫克、钠43.2毫克、钙6毫克、镁28毫克、铁1.5毫克、锰0.03毫克、锌2.3毫克、铜0.16毫克、磷184毫克、硒5.25微克、叶酸8.3微克等的营养元素。

　　里脊肉还有补肾养血、滋阴润燥的作用，经常食用能够补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。而糖醋酸酸甜甜的，闻起来非常开胃，所以如果你是食欲不振、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘的人。

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