紫外线过敏吃什么好

什么是紫外线过敏？紫外线过敏就是阳光中的UVA和UVB直接到达皮肤真皮层，使过敏体质人群受照射的皮肤出现红、灼、热、痛。同时会使皮肤出现皱纹、色素沉淀等等现象，严重者会出现皮肤癌。下面小编就告诉大家紫外线过敏吃什么好。

一、紫外线过敏吃什么好

紫外线过敏避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。

油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。

多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、 紫外线过敏不能吃的蔬菜 胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等，苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

如果您对紫外线过敏，那就得注意了，长期处于过敏状态会对身体有很大的伤害，可减少人的寿命。所以不能对小小的过敏轻视啊。

二、紫外线过敏不能吃什么

芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根、柠檬、白萝卜、香菜、韭菜等都含有感光物质等，这都属于感光植物。过量地食用这些植物之后再晒太阳，便会出现紫外线过敏症状，这些食物都不能吃。

三、紫外线过敏应该做好防护工作

对紫外线敏感的人，应该做好防护工作，如平时要多锻炼身体，要多参加户外活动，让肌肤充分享受到阳光的抚摸，以增加皮肤对紫外线的抵抗能力，同时在出门的时候要注意防晒工作，可以使用一些防晒伞、防晒霜等等。在这里做个小小的提醒：防晒霜不是防晒指数越高防晒功能越好的，要选择一些适合自己就可以了。

除了日常防护工作以外，为了预防紫外线过敏，应该注意的问题还很多，尤其是在炎炎夏日，更是如此。那么紫外线过敏应该注意问题有哪些？

1.有紫外线过敏的人，适当的涂抹一些防晒剂，来防止皮肤受紫外线的损伤。

2.在太阳最炽烈的时候最好不要出门，如要出门，最好要做好防晒工作。

3.最好不要用一些含感光类都的化妆品。

4.多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。尽量少吃一些感光类的食物，如油菜、莴苣、芹菜、泥螺等等，以免诱发紫外线过敏。

5.洗脸时尽量不要用热水，同时要避免长时间使用碱性的清洁用品，最好不要吃一些低质量粗糙的毛巾，尽量保持皮肤柔润;

6.每天做个面部美容操，促进血液循环，使皮肤光洁。

四、夏季紫外线可能导致白内障

过量紫外线不但会加速肌肤老化、晒伤，提高罹患皮肤癌的机率。 “其实，眼睛也会被过量紫外线晒伤，”专家说。专家强调，为了做好眼睛防晒，在户外工作活动时，应该配戴太阳眼镜，避免过量紫外线带来一连串的视力问题。

例如，上山看日出、赏雪，或者到海滩冲浪、玩风帆，若没做好护眼工作，眼睛很容易在短时间、大量接受紫外线照射，会出现急性角膜炎、网膜伤害，发生眼睛痛、流泪、视力模糊的症状，提醒你马上就医。

不过，有些症状却在数年之后才发生。由于紫外线对眼睛的伤害会累积，长期曝露过量紫外线，不知不觉慢慢发生白内障、视网膜黄斑部病变。

蔬菜中含有的叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等。

另一种抗氧化剂就是维生素C。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫 外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其他食物对白内障预防所带来的影响。

油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障，如人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等。其次全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。

另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，使蛋白质发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。