吃香油有什么好处和坏处

芝麻油是一种健康的食用油，口感醇厚，营养价值非常接近。平时食用后对人体有益，几乎没有副作用。人们可以放心地吃。芝麻油无刺激性、无毒，平时食用后能迅速吸收利用芝麻油中的营养成分，从而提高身体素质。吃得太多也是有害的。让我们来看看芝麻油的优点和缺点。

好处

定期适量食用纯芝麻油对身体有以下好处

1.延缓衰老

纯芝麻油富含维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的作用。

2.保护血管

纯芝麻油富含亚油酸和棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解、吸收和利用，促进胆固醇代谢，有助于消除动脉壁沉积。

3.润肠通便

对于习惯性便秘的患者，早晚空腹吃一口纯芝麻油可以润肠通便。

4.降低酒精和烟草的毒性

有吸烟习惯且嗜酒的人经常饮用纯芝麻油，可减少烟雾对牙齿、牙龈和口腔粘膜的直接刺激和损害，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁吸收有相对抑制作用。

饮用纯芝麻油可以保护口腔、食道、贲门和胃粘膜。

5.保护喉咙

经常饮用纯芝麻油可以增强声带的弹性，使声门灵活有力地开合，对声音嘶哑和慢性咽喉炎有很好的恢复作用。

6.鼻炎的治疗

对于慢性鼻炎患者，将蘸有芝麻油的消毒棉球涂于鼻腔患处，效果良好。

缺点：

1.过多的芝麻油会增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适。在严重的情况下，人们也可能患有消化不良或腹胀。

2.吃太多芝麻油后，人们也会腹泻。它最明显的表现是腹泻。

以上就是关于吃香油的好处与坏处，香油又称麻油，因为特别香，所以也叫香油，相信大家看了以上的内容后都知道香油还是有很多好处，但是也不能过多的食用，还是要适量。