失眠多梦的调理方法

失眠是一种疾病，严重影响了失眠人群的生活状况，不过只要注意饮食和生活调理就可以得到缓解，下面带来失眠多梦的调理方法，助你一觉睡到天亮。

油腻食物

失眠多梦的调理方法一：油腻食物

油腻食物需要少吃，因为油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，吃多了就会导致失眠。

辛辣食物

失眠多梦的调理方法二：辛辣食物

辛辣食物有辣椒，洋葱，蒜等，这些会造成胃消化不良，所以会影响睡眠。

咖啡

失眠多梦的调理方法三：咖啡和茶

咖啡和茶含有大量兴奋的作用，会刺激大脑神经系统，如果要失眠多梦就要少碰此类饮品。

酒

失眠多梦的调理方法四：酒

睡前饮酒是不好的生活习惯，会使失眠状况停留在浅睡阶段，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。

核桃

失眠多梦的调理方法五：核桃

失眠多梦的人可以选择多吃核桃，核桃可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚吃些核桃，有助于睡眠。

红掌

失眠多梦的调理方法六：红枣

红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。

温馨提示：以上就是失眠多梦的调理方法了，睡眠不好的你，赶快试下以上方法吧。