怎么调理 血糖血压高吃什么好

糖尿病患者患上高血压的概率要比正常人高两倍，对身体的损害非常大，高血压合并糖尿病患者发生血管损伤及硬化的概率是单纯高血压患者的两倍，引发心肌梗死及脑卒中的概率也大大增加。

重点治疗任务：清淡饮食，避免高糖、高脂肪、高淀粉食物。

【症状表现】

头疼、胸闷、头晕、食欲不振、视物模糊、心悸、失眠、水肿

【饮食调养原则】

高血压合并糖尿病患者的饮食要在维持理想体重的基础上控制总能量；主食多选择血糖指数较低的全谷类和粗粮；食物清淡、少盐；多摄入富含膳食纤维的食物，每日蔬菜不少于500克；少食多餐，定时定量。宜食用菠菜、空心菜、白菜、橄榄菜、芹菜、番茄、冬瓜、苦瓜、黄瓜等食物。

【对症方药】

芹菜粳米粥：新鲜芹菜60克，粳米100克。芹菜洗净、切碎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，同煮为菜粥。每日早、晚餐食用。具有降压降糖的功效，同时还有助于预防动脉硬化。

菊香槐花绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克。将三味同入瓷杯中，以沸水冲泡，盖严杯盖温浸5分钟代茶饮服，每日数次。有消脂降压的功效。

【专家这样讲】

控制血糖与降低血压要双管齐下

糖尿病与高血压的联系非常密切，糖尿病患者的血脂增高，凝血功能异常，使高血压患者本已存在的高凝状态进一步加重，更易产生脑梗死；高血压会加快糖尿病肾病的发生发展，而糖尿病肾病的进展加速，又会引起血压的进一步升高，形成恶性循环。

【对症食疗方】

香菇燕麦粥

【材料】

香菇、白菜各适量，燕麦片60克，盐2克，葱8克。

【做法】

1.香菇泡发洗净，切片；白菜洗净，切丝；葱洗净，切花。

2.锅置火上，倒入清水，放入燕麦片，以大火煮开。

3.加入香菇、白菜同煮至浓稠状，调入盐，撒上葱花即可。

【功效解读】

此粥有降低胆固醇、利水消肿的功效，对人体的生长发育和新陈代谢有明显的促进作用。

湘味蚕豆炒瘦肉

【材料】

蚕豆250克，瘦肉200克，胡萝卜50克，盐3克，鸡精2克，醋、油各适量。

【做法】

1.蚕豆去皮，洗净备用；瘦肉洗净，切片；胡萝卜洗净，切片。

2.热锅下油，放入瘦肉略炒，再放入蚕豆、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精、醋调味，待熟装盘即可。

【功效解读】

本品可改善微血管功能，有增强免疫力，降低血糖、血压、血脂的作用，对高血压、糖尿病、高脂血症都有一定的食疗作用。