炎夏四个调养脾胃之道 肠胃不好怎么调理

夏季暑热和湿热并重，食欲不振是大多数人会出现的症状，到底夏季肠胃不好怎么调理？中医专家称这种夏季倦怠的身体现象为“伤暑气”，下面就让我们来了解一下肠胃不好怎么调理，高温炎夏调养脾胃之道。

肠胃不好怎么调理

1.肠胃功能和情绪压力有直接联系

从中医的角度看，消化功能不止关系肠胃，还需要肝胆分泌液的参加。而思虑过多和情志不畅都会直接影响肝胆的运作，如果胆汁的分泌和肝排毒功能不良，那么消化系统自然就会出现紊乱。而影响情绪最主要的原因有睡眠，所以在夏季要想肠胃好，首先要保证充足的睡眠和防暑降温，才能够有稳定的情绪。

肠胃不好怎么调理

2.肠胃不好容易引起各种疾病产生

脾胃的消化功能对于人体全身各个机能的运作起到绝对重要的作用，肠胃不要就会引起其他各种疾病的发生。每天吃完后，可以多轻缓地活动，保证胃里的食物能够及时消化，升清气，降浊气，保证每天都定时排便通畅。

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3.饮食调节不可忽略

脾胃功能差的人，饮食基本原则是讲究食物容易消化且有营养，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，减少消化负担。其次，保持良好的饮食规律。夏季出汗多，要多吃一些西红柿、苹果、青瓜等富含维生素高纤维的食物，适量补充蛋白质。胃口不好出汗又多的人，喝一些养胃清肠的粥，不吃冰冻食物。

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4.夏季宜晚睡早起少开空调

中医理论讲，夏季养生可以晚睡。晚睡以顺应阴气的不足，早起以顺应阳气的充盛。夏天天暗得较晚，由于天气炎热，人不易入睡。如果白天工作较为疲劳，短时间的午睡既能补充夜间睡眠不足。