哺乳期吃芡实有哪些好处

适量食用不会。

芡实是较为常见的补肾、健脾药材，性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，适用于脾虚泄泻、遗精尿频、肾虚滑精、白浊带下者。

产妇适量食用芡实是不会导致回奶的，常见的回奶食物有山楂、麦芽、韭菜、花椒等，刺激性、过酸性、辛辣性食物都有可能导致回奶，奶水不足的妈妈在饮食上要尽量避免这类食物哦。

能适量吃。

芡实含有氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能为产妇提供多种营养，芡实有健脾止泻、补中益气的功效，对于白带多、腰膝软酸、体虚乏力的妈妈有一定好处，对体虚尿多的宝宝也有好处，芡实能通过乳汁分泌改善宝宝体虚尿多的症状。

芡实有固涩、收敛的功效，便秘患者不宜食用，以免加重病情。

芡实含有丰富的淀粉，较难消化，腹部胀满者食用可能会造成肠胃不适。

芡实有收敛、固涩的功效，产妇恶露一般持续4~6周，这段时期不宜食用芡实。

材料

莲子30克，芡实30克，猪瘦肉100克。

做法

1.以上材料加水，用瓦煲煲汤;

2.饮用时加少许盐调味，连渣服。

材料

芡实、薏苡仁、山药各15克，陈皮5克，老鸭肉200克，瘦猪肉100克，3片，黄酒少量。

做法

1.鸭肉去毛洗净，切块;

2.瘦猪肉洗净切块。芡实、、山药洗净;

3.与鸭肉、猪瘦肉一同放入砂锅，加入生姜、陈皮及适量清水;

4.大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小时，调入精盐、黄酒即成。