孕妇腰酸背痛是怎么回事

孕妇腰酸背痛是怎么回事 怀孕腰疼的原因

难以忍受的腰背痛

【关键词】　腰背痛　预防

专家讲座

腰背痛是孕中期准妈妈的常见病症，它不是病，却影响了准妈妈的休息，令人烦恼。

准妈妈在孕中期出现腰背痛是一个很平常的现象，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。一般来说，准妈妈在孕中期的的腰背痛，多半是因为胎宝宝的迅速成长，使子宫不断增大、身体重心前移，为了保持身体平衡，准妈妈都会情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿态，因而引起脊柱过度前凸弯曲，背伸肌持续紧张，时间久了腰背部就会过度疲乏，造成腰酸背痛。一般来说，这时的腰背痛不是疾病，准妈妈大可不必惊慌失措，只要休息后症状即可减轻。

预防清单

1.多休息。对抗腰酸背疼的最好办法是多休息，不能多干粗重的活，像洗衣服、登高放东西、提重物等，最好每工作1小时放松10分钟左右；每次散步或走路时间要算好，不宜过长，将自己的活动量控制在体力能承受的范围之内，避免长时间站立和步行。

2.不要长时间弯腰。长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作，如果不得不弯下身子，可以尽量保持上身直立，慢慢蹲下代替弯腰。

3.享受局部按摩。可以让准爸爸在家帮准妈妈做腰背的局部按摩操，准妈妈同时伸开双臂做深呼吸，以减轻症状；另外，也可以用热毛巾、纱布和热水袋做局部热敷，每天半小时的热敷也可以减轻疼痛感觉哦。

4.做产前运动操。按照医生的要求做产前运动操，也能削弱疼痛的感觉。

5.补充维生素。在孕中期，由于胎宝宝的快速发育，很容易造成准妈妈缺乏各种营养素，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很容易引起腰痛。所以，当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等严重病症时，准妈妈除了赶快补钙、维生素B1外，还要及时看医生，进行治疗。

精华胎养30天忠告伴有右下腹部疼痛，须警惕

如果准妈妈在发生腰痛的同时还伴有右下腹部疼痛，就要引起警惕了，因为卵巢静脉综合征也有此种症状。卵巢静脉综合征是一种妊娠期并发症，它常伴有尿频、尿急等尿路感染症状；它还有腰痛同时伴有右下腹部疼痛症状，并且右下腹部的疼痛向右侧大腿逐步延伸，腰疼持续时间比较长，而且疼痛的程度有升级的趋势，这是它另一个明显的主要特征。如果准妈妈有腰痛并伴有上述这些不舒服的感觉，就应及时去看医生，以免延误病情。