造成亚健康的原因是什么

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，是一种临界状态。造成亚健康的原因是什么呢？只有知道原因才能找到解决办法，为自己的健康保驾护航。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

1.过度紧张和压力

过度紧张和压力是造成亚健康的罪魁祸首之一，对健康有四害：一是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟，影响睡眠质量;二是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;三是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加;四是破坏生物钟。

2.不良生活方式和习惯

不良生活方式和习惯是造成亚健康的最常见原因，如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。而久坐不运动等情况也会导致身体机能越来越差。★★★★相关阅读：最强的排毒食物有哪些 排出毒素保证身体健康

3.环境污染的不良影响

现在社会，环境的污染非常严重，也是人们防不胜防的健康隐性杀手。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染等，都有可能造成亚健康。

4.不良精神、心理因素刺激

不良精神、心理因素刺激，是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

5.休息不足

现代人的生活中，影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐常打乱生活规律，这些居无规律、作息不正常已经成为常见病因。休息不足，特别是睡眠不足也会导致人体亚健康。

6.过度疲劳

由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。过度疲劳造成的精力、体力透支也是导致亚健康状态的原因之一。★★★★相关阅读：亚健康如何调理 补气养血教你如何治疗亚健康

7.人体的自老化

人体的自老化会导致体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

8.疾病前期

在现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期，发病前人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。这种亚健康状态一定要引起重视。

9.人体生物周期中的低潮时期

即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

造成亚健康的原因是什么呢？以上就是造成亚健康的一些列因素。另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。