芦笋可以降血压吗

芦笋在我们的生活中是很常见的一种食物，很多人都喜欢吃，那么芦笋可以降血压吗？

芦笋可以降血压吗

芦笋有一定的辅助降血压功效。

芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，天门冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。并且芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

芦笋怎么吃降血压

芦笋汁

原料：芦笋适量，蜂蜜适量。

做法：

1、先将鲜芦笋用清水洗净，再用热水过洗，用刀将其切成粒状，备用。

2、将全部材料准备就绪后，先把芦笋粒放进榨汁机内，榨取芦笋汁，再用消毒纱布隔去芦笋渣，留取芦笋鲜汁120毫升。然后加入蜂蜜30毫升，和匀。

3、和匀了的芦笋蜂蜜汁，可作饮料饮用。每日2次，10天为1个疗程。

清炒芦笋

材料：芦笋300g、油适量、盐适量

做法：

1、芦笋洗净用手掰断(大约1寸的断);

2、锅內倒入适量食用油开火加热; 3、倒入芦笋翻炒二分钟，加入适量的水加盖继续烧;

4、待芦笋烧熟加入适量的盐拌匀即可装盘食用。

一天吃多少芦笋合适

200克。

芦笋是一种寒性蔬菜，过量食用易使肠胃受寒受凉，出现肚子痛、拉肚子的情况，因此，一般建议一天以食用200克左右就好了。