果皮营养价值高不用去掉 鲜柠檬片泡水要去皮吗

鲜柠檬片泡水喝非常开胃，而且对女性朋友来说可谓是瘦身美容的佳品。那么，鲜柠檬片泡水要去皮吗？一起来看看吧!

一、鲜柠檬片泡水要去皮吗？

答案百分百是不用的!柠檬泡水一定要带皮泡，而且欧美国家还有一种柠檬水是直接用柠檬的皮来泡制的，口感同样也非常清香怡人。鲜柠檬片泡水之所以不能去皮，是因为柠檬的果皮中含有非常丰富的营养物质，去掉了话，柠檬水的营养价值自然也大打折扣。

柠檬果皮中有具特殊香味的柠檬油，还含有丰富的维生素P，所以不用去掉，可以直接用来泡水饮用。柠檬的香味也与柠檬的果皮脱不了干系，所以想要泡制出原汁原味且营养丰富的柠檬水，切柠檬的时候要连皮一同切哦。但要记得洗净鲜柠檬，柠檬的果皮就可以放心泡水饮用了。有网友反映柠檬带皮不好切，其实也有小妙招!可以将柠檬放入冰箱冷冻两小时左右再切，这时候切片就容易多啦。

二、鲜柠檬片泡水怎么泡？

清洗干净鲜柠檬，切片之后就可以泡制柠檬水了。鲜柠檬片泡水怎么泡好？方法很简单，爱喝的朋友赶紧跟着步骤边学边做吧，以后就能自己动手丰衣足食啦!

第一步，洗净柠檬。挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。

第二步，冻柠檬。把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这么做的话，不仅柠檬切片时好切，泡起来口感也更清爽。

第三步，柠檬切片。把冻好的柠檬切成片状，2mm厚左右就可以了。取其中的一到两片，剩余部分涂上少许蜂蜜用保鲜膜封好再放进冰箱保存。

第四步，开水放温。把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍微有点热即可。然后把柠檬放进温水里泡一会儿，就可以放心享用了。

如果你喜欢甜一点的柠檬水，可以放一些蜂蜜，或者是冰糖。但是注意最好不要放太多糖类，柠檬水还是淡淡的比较好喝，再者糖放多了的柠檬水喝多了也容易发胖。

三、鲜柠檬片泡水怎么喝？

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性。因此，柠檬片泡水也非此适合浮肿虚胖的mm饮用，能有效瘦身排毒。很多爱美的女性朋友也常喝鲜柠檬片泡的水，但是却发现效果不尽如人意。那么，很有可能是你的喝法不恰当。鲜柠檬片泡水怎么喝呢？喝鲜柠檬水除了要注意饮用量，也要注意饮用时间。

正确的饮用量：很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。过量饮用柠檬水是不好的，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，应该尽量泡淡一些，这样酸性减弱，比较温和不伤肠胃。

正确的饮用时间：建议大家在早餐有吃主食的情况下喝柠檬水，也可以选择在上午10点左右喝一杯柠檬水，下午茶时间同样也是很好的选择。

另外，喝柠檬水最好在饭后一小时左右喝，想要美白可以在睡前一小时喝，但不宜太晚饮用。