三大因素让你胖起来

只要易一长胖，问题就来了，怎么感觉到处都是问题，尤其是长胖，下半身瞬间就能看出来，下半身肥胖是什么原因呢？快和小编一起来看看下半身肥胖的原因是什么吧!

一、下半身肥胖是什么原因？

1、内分泌紊乱

很多女生会腹部肥胖或者大腿胖的，一来是因为平时工作的经常坐着，导致血液不流通，所以容易胖。二来是因为生活的各种压力，导致内分泌不平衡。

2、穿紧身衣裤

很多女生都会穿的紧身的衣裤紧身的衣裤跟常年坐着一样，都是因为阻碍了血液的流动，导致容易肥胖，还有一些紧身的裤子甚至会防癌你的腿部正常运动，导致脂肪的堆积。

3、不良的生活习惯

比如跷二郎腿，不端正的坐姿、站姿，甚至于睡觉的姿势，都是会导致版半身的肥胖。

二、下半身肥胖怎么减肥？

1、注意平时姿势

首先就要经常提醒自己要挺胸收腹，看一看那些舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，能够更好的消耗脂肪，帮助锻炼体形。

2、运动减肥

适量的运动上面有说过，长期坐着很容易造成脂肪都囤积在下半身，特别是在吃完饭后如果懒懒坐着不想动，会让脂肪堆积更加严重。所以不如动一动，做一些简单的动作，每天动个几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”。

3、饮食减肥

饮食减肥为什么有些人已经很严格控制自己的饮食了，可下半身还是那么肥胖呢呢？这是由于“鸭梨”型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握减肥饮食的规律和原则。

4、合理安排三餐

合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。在减肥的时候不要盲目的地节食，因为人体每天必须摄入一些营养素来提供每天人体活动所需要的能量。