经期女性适合吃的营养蔬果

月经期饮食要特别注意,女人月经吃什么菜好是需要慎重考虑的.经期女性抵抗力弱,饮食相当于能量对于身体来说起到至关重要的作用.月经期间吃什么菜好选择有利于经水之行的食物来才好

都知道月经期抵抗力低下,情绪易波动,女人月经吃什么菜好?部分女性还出现腰酸、食欲差、疲劳等症状.因月经失血,特别是月经量过多的人,每月经期流出的血液主要成分血浆蛋白、钙、钾、铁、镁等营养元素丢失.

月经期间应补充一些有利于经水之行的食品,如红枣、红糖、牛奶、苹果、羊肉、鸡肉、豆腐皮、薏苡仁、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.

女人月经时能怀孕吗?食物以新鲜为主.所以在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品.女人月经期吃什么好选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等.

关爱女性从她的月经期开始，来月经吃什么好以上已经详细介绍。另外在经期间除了饮食方面,其它地方也有很多要注意的,其中不要受寒,不要太劳累,情绪不要大起大落等等.当然夫妻同房也要避免,这个时候同房最容易把细菌带入到身体内,让生殖器官炎症,从而引起血量增多或经期延长,甚至影响女性怀孕.