女性来例假可不可以喝酸牛奶

经常喝酸牛奶增加抵抗力是不错的，女性经期能喝酸牛奶吗?经期身体抵抗力降低，其营养流失不少，多半女性在此期间都不注意自己的身体，喝冷饮、用冷水洗头等不当的行为导致痛经、功能性出血等不良症状的出现。经期能不能喝酸牛奶呢?

女性经期注意事项：

1、多吃些高纤维的食物，如：全谷类、糙米、疏菜、全麦面、水果、燕麦等部分食物。可以摄入足够的高纤维食物，可以促进动情的激素的排出，也会增加血液中镁的含量，可以调整月经和镇静的神经。可多吃些白色肉类、蛋、豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所流失的营养素。

2、月经来潮以前可以多吃些豆类，鱼类等高蛋白的一些食物，且可增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便的通畅，可以减少骨盆会有充血。喝酸牛奶在经期可热下，常温的也可喝。别刻意吃甜食。比如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

女性经期要注重保养不管是从饮食、还是日常生活中别做体力活，月经期间能喝酸牛奶，感觉凉可以热一下再喝，小心腹痛。