女性生理期间能吃哪些食物

咱都知道生吃花生对身体吸收的营养是最好的,那经期能吃生花生吗?女性月经期间是特殊的生理期,饮食不得马虎,经期可以吃生花生吗?吃生花生的好处多多,不知生理期吃生花生会不会闹肚子呢?

花生的功效与作用很多,且对于女性经期间可以吃花生.在月经来潮的前几天(月经前期)多少都会有些不舒服的症状,如烦躁不安、抑郁、易怒、忧虑、情绪紧张、失眠、疲劳等.要知道这跟体内雌激素、孕激素的比例失调有关.

经期女性应选既益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如瘦猪肉、芹菜、卷心菜、柚子、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等.

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状.宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品.经期能吃什么?宜选用的食品与药品有苹果、红糖、益母草、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、当归、熟地、桃花等.