足三里介绍

1、足三里是足阳明胃经的穴位，在临床还有日常保健当中都非常常用，它的位置按《腧穴学》书本上的说法是在犊鼻穴下三寸。犊鼻穴又叫外膝眼，是在膝关节的位置。先找到膝关节上面的膝盖骨，也就是解剖学所说的髌骨，髌骨的下缘有一条韧带，叫做髌韧带，髌韧带的内侧和外侧各有一个凹陷，髌韧带外侧的这个凹陷就叫做外膝眼，又叫犊鼻穴。以犊鼻穴为起点，向下同身寸量三寸，也就是手指头四指并拢，不算大拇指，其余四指并拢以后，这四个指头的宽度同身寸就是三寸，以犊鼻穴为起点向下同身寸量三寸，基本上就是足三里的位置。

2、当然，平时找足三里的时候，也可以用大拇指按住下肢小腿上面的胫骨，也就是俗称的迎面骨，按住它最高起嵴的部位，由下向上推。当推到迎面骨上缘的时候会发现有一个隆起，在这个隆起的外侧也就是足三里的位置，这样找足三里会更方便一些。