健身强度把握方法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-04-04 10:04:01
健身强度把握方法
1、避免过度健身的第一原则就是要循序渐进，量力而行。健身频率上，从每周2到3次锻炼开始起步。一定不要有“一开始就天天跑、天天练”的想法和做法。运动强度上，要从“适合自己的、身体能够承受的强度”来起步。2、宁愿每次锻炼后感觉轻松，像没健身过一样，也不要把自己练得累到半死。无论从哪个角度来看，后一种情况都是要糟糕很多的。
导读1、避免过度健身的第一原则就是要循序渐进，量力而行。健身频率上，从每周2到3次锻炼开始起步。一定不要有“一开始就天天跑、天天练”的想法和做法。运动强度上，要从“适合自己的、身体能够承受的强度”来起步。2、宁愿每次锻炼后感觉轻松，像没健身过一样，也不要把自己练得累到半死。无论从哪个角度来看，后一种情况都是要糟糕很多的。
1、避免过度健身的第一原则就是要循序渐进，量力而行。健身频率上，从每周2到3次锻炼开始起步。一定不要有“一开始就天天跑、天天练”的想法和做法。运动强度上，要从“适合自己的、身体能够承受的强度”来起步。
2、宁愿每次锻炼后感觉轻松，像没健身过一样，也不要把自己练得累到半死。无论从哪个角度来看，后一种情况都是要糟糕很多的。
健身强度把握方法
1、避免过度健身的第一原则就是要循序渐进，量力而行。健身频率上，从每周2到3次锻炼开始起步。一定不要有“一开始就天天跑、天天练”的想法和做法。运动强度上，要从“适合自己的、身体能够承受的强度”来起步。2、宁愿每次锻炼后感觉轻松，像没健身过一样，也不要把自己练得累到半死。无论从哪个角度来看，后一种情况都是要糟糕很多的。
