高效减肥全身燃脂动作分享

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-04 10:04:38

高效减肥全身燃脂动作分享

1、臀桥仰卧，膝盖紧紧的夹住枕头，腰部和胯部使力，提起放下。能瘦腰、瘦肚子，还能提臀。2、锁腿式，大腿接触腹部，双手紧握扣住双腿，伸展背部和臀部。能消除腹部胀气，减去腹部脂肪。3、趴着抬腿，枕头垫在腹部下方，双手交叠垫着下巴，双腿轮番抬起放下。每只腿抬起十次，共做两组。能瘦腿燃脂。4、拍脚掌，枕头垫在腹部下方，双手交叠垫着下巴，然后脚掌对着脚掌拍。很简单舒服的一个动作。能瘦小腿。

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导读1、臀桥仰卧，膝盖紧紧的夹住枕头，腰部和胯部使力，提起放下。能瘦腰、瘦肚子，还能提臀。2、锁腿式，大腿接触腹部，双手紧握扣住双腿，伸展背部和臀部。能消除腹部胀气，减去腹部脂肪。3、趴着抬腿，枕头垫在腹部下方，双手交叠垫着下巴，双腿轮番抬起放下。每只腿抬起十次，共做两组。能瘦腿燃脂。4、拍脚掌，枕头垫在腹部下方，双手交叠垫着下巴，然后脚掌对着脚掌拍。很简单舒服的一个动作。能瘦小腿。