坐月子保养自己的窍门

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-04 10:08:07

坐月子保养自己的窍门

1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。

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导读1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。