晒多长时间太阳可以补钙
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-04-04 01:08:33
晒多长时间太阳可以补钙
可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了。1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。2、冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少，所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话，可以适当补充维生素D制剂，具体补充量根据个人情况不同而有所不同。
导读可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了。1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。2、冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少，所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话，可以适当补充维生素D制剂，具体补充量根据个人情况不同而有所不同。
可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了。
1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。
2、冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少，所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话，可以适当补充维生素D制剂，具体补充量根据个人情况不同而有所不同。
晒多长时间太阳可以补钙
可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间，户外运动每天保证2小时就可以了。1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象，在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。2、冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少，所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话，可以适当补充维生素D制剂，具体补充量根据个人情况不同而有所不同。
