香蕉的正确吃法 香蕉怎么吃最有营养

香蕉怎么吃最有营养 香蕉的正确吃法。英国《泰晤士报》在2006年曾报道，人们吃香蕉的正确方法是：将香蕉与酸奶一起吃。酸奶中的蛋白质和各种酸可抑制吃香蕉带来的血糖指数增加，不会觉得饱胀。香蕉和酸奶的组合可作为一顿丰富的早餐，或是餐间的小甜点。香蕉中含有丰富的钾、锌、镁、铁、b族维生素，酸奶则富含钙，故可满足人体每天对这些营养素的需求。将香蕉去皮后放在锡纸上，在上淋上鲜榨的橘子汁，然后用锡纸包好，放在烤炉里烤上15～20分钟。最后把烤好的香蕉和酸奶或冰激凌一起抹在烤面包上吃。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。故香蕉宜在饭后吃。

香蕉怎么吃最有营养 香蕉的正确吃法。英国《泰晤士报》在2006年曾报道，人们吃香蕉的正确方法是：将香蕉与酸奶一起吃。酸奶中的蛋白质和各种酸可抑制吃香蕉带来的血糖指数增加，不会觉得饱胀。香蕉和酸奶的组合可作为一顿丰富的早餐，或是餐间的小甜点。香蕉中含有丰富的钾、锌、镁、铁、b族维生素，酸奶则富含钙，故可满足人体每天对这些营养素的需求。将香蕉去皮后放在锡纸上，在上淋上鲜榨的橘子汁，然后用锡纸包好，放在烤炉里烤上15～20分钟。最后把烤好的香蕉和酸奶或冰激凌一起抹在烤面包上吃。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。故香蕉宜在饭后吃。