吃松子有什么营养功效和好处

吃松子有什么营养功效和好处。松子为长寿之果，它的营养价值和药用价值都较高，是药食两用佳食。每百克松子含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克，还含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，还含独特的掌叶防已碱。松子所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。松子具有降血压、防治动脉硬化，对预防心血管病有良好作用。松子仁不但可以增加营养，而且能滋补身体，延年益寿，对儿童发育和老年人保健，都很有益处。中医认为，松子性味甘温，有祛风润肤、润肺止咳、润肠通便等作用。故经常适量食用可祛风润肤、止咳通便等。而选购松子时，应该挑选深色的，因未添加违法添加剂，可能较安全。

吃松子有什么营养功效和好处。松子为长寿之果，它的营养价值和药用价值都较高，是药食两用佳食。每百克松子含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克，还含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，还含独特的掌叶防已碱。松子所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。松子具有降血压、防治动脉硬化，对预防心血管病有良好作用。松子仁不但可以增加营养，而且能滋补身体，延年益寿，对儿童发育和老年人保健，都很有益处。中医认为，松子性味甘温，有祛风润肤、润肺止咳、润肠通便等作用。故经常适量食用可祛风润肤、止咳通便等。而选购松子时，应该挑选深色的，因未添加违法添加剂，可能较安全。