8种调理肤色的好方法

户外活动频繁，肌肤排汗增多，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，进而会出现皮肤晦暗，粗糙，痘痘，毛孔粗大等问题，所以，及时的清洁是非常重要的，不仅可以保持毛孔的通畅，还可逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。

皮肤只做清洁是远远不够的，还要注意最基础的补水保湿，配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

1.面膜是非常好的补水保湿产品，一般的来说补水保湿面膜天天做都没问题的，清洁面膜一周做一次就可以了；

2.随身准备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，能马上缓解缺水现象；

3.白天要多喝水，尤其是早上起床后需要立刻补充水分，喝水时最好是空腹，保证排毒效果，一般每天喝6-8杯水就好；

4.选择一套适合自己的护肤品，每次清洁后使用。

一些化学成分中的化妆品，长期使用同样对皮肤是不好的，而这些也可能会造成肤色不匀，所以，要少用刺激的化妆品。

每天11点之后人体开始进行排毒状态，在凌晨时分更是肌肤修护护理的黄金时段，所以保持充足的睡眠是非常重要的，并且可以在睡前使用美白睡眠面膜，让肌肤在睡眠中完美修护。

紫外线是导致肌肤黑色素沉重的主要原因，所以外出时一定要做好防晒，给肌肤涂一层防晒霜，并且在太阳过分强烈的日子里，外出建议带一把防晒伞，更为有效保护肌肤，如果外出的时间比较长要记得补涂，且回家后要及时清洁。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以促进新陈代谢，加速排毒，且有肌肤需要的各种营养，有非常好的润肤，抗皮肤衰老的效果，而越新鲜的蔬菜和水果中含有营养就越高，平时需要多吃苹果，橙子，柠檬，黄瓜，猕猴桃，草莓，西红柿等等。

每周一次桑拿，每次包括休息约需1.5-2.5小时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果，如果没有时间，可以用蒸脸器蒸蒸脸，效果也是不错的。

要去除黑色，控制黑色素是有效的手段，可以问问专业人士的建议，使用可以去除黑色素的药物或面霜，使黑色素的角质细胞尽早脱落，令肤色均匀。