可以防蓝光 手机电脑这样设定

手机、电脑等很多电子设备背光源所散发出来的蓝光不仅仅会影响到人的精神状态，还会对失眠有一定的危害，所以保护双眼让眼睛远离这些释放出来的蓝光便是最好的途径之一，有的人选择戴上防蓝光眼镜，但是其实只需要通过小技巧更换屏幕的底色达到抗蓝光的效果。

萤幕变色有抗蓝光效果

肉眼可视光线里，蓝光波长与紫外线相近，能量较强，与其他光线相较之下容易使视线变得模糊，导致视觉疲劳。而人类的生理时钟原本只有在白天才会接收蓝光，但由于一天中大量使用电子产品，使双眼接收蓝光的机会大幅增加，因而导致生理时钟紊乱、睡眠失调等症状。

2012年，以众多眼科医师与相关研究者为中心组成“蓝光研究会”开始进行各种抗蓝光的研究计划。使用抗蓝光眼镜进行临床实验的南青山井手武副院长表示，若是在意要不要戴眼镜，更应该在意的是要改变萤幕的颜色。

根据蓝光研究会提供的资料，将萤幕更换成各种不同的颜色，并且比较蓝光的释出量后发现，蓝色系的颜色释出的蓝光最多，黑色与灰色最能够抑制蓝光。而有趣的是，绿色与橄榄绿等相近的色系，却在蓝光的释出量上却有显著的不同。

微软系统及iphone抗蓝光

将电脑版Word2007文书的画面更换成黑色，选择“版面设置”“页面色彩”，将“布景主题”的颜色变更成黑色即可，如此一来文字就会自动变成白色，就算直接列印，也还是白底黑字，无须再次更改设定。若要回复原状，在“页面色彩”将布景主题选回白色即可。

Iphone也有底色黑白反转的功能。进入“设定”“一般”“辅助使用”点击“辅助使用快速键”，接着只要点选“反相颜色”，快速连按三次home键，就可以进行黑白反转啰。只不过连同照片也会一起反转，只有在阅读的时候才能使用。若要取消，一样进入“设定”“一般”“辅助使用”，在视觉列取消“反相颜色”即可回复原状。

老人水晶体混浊防蓝光

东京慈会医科大学附属第三病院，眼科诊疗三户冈克哉表示，当眼睛开始老化，水晶体就会开始变得混浊，没想到却意外屏蔽了蓝光。因此，50～60岁老年人在视网膜接收到蓝光之前，有30～40%的蓝光会先被水晶体挡下。

三户冈克哉又指出，视网膜脆弱的人在罹患白内障之后，双目会变成黄色的混浊体。为了从蓝光之下保护视网膜，白内障自然成为一道抵御蓝光的屏障。而幼童的水晶体非常干净没有杂质，受到蓝光的危害反而会比老年人来的更严重。