健身白水煮鸡胸肉的做法介绍

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-04 02:03:20

健身白水煮鸡胸肉的做法介绍

1、用料：鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎（各适量）。2、首先先解冻鸡胸肉，拿出来泡冷水里，半小时到一小时左右。3、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪，再洗干净。4、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分即可。5、两边都用刀背拍松，特别是有膜的一边，这样煮出来会很嫩。6、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片，拿个盘子装一下。7、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉，腌制5-10分钟。

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导读1、用料：鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎（各适量）。2、首先先解冻鸡胸肉，拿出来泡冷水里，半小时到一小时左右。3、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪，再洗干净。4、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分即可。5、两边都用刀背拍松，特别是有膜的一边，这样煮出来会很嫩。6、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片，拿个盘子装一下。7、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉，腌制5-10分钟。