怎么泡脚泡对了可以帮助缓解疲劳

1、泡脚。

2、取柏子仁，合欢皮各20克，将2味药材加水煎煮30分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程。 本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾经，有养心安神功效，与合欢皮配伍可以养心开郁，安神定志。

3、取刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。将所有药材放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入足浴器中，先熏蒸后再泡脚30分钟，每晚一次，十天为一个疗程。 此方有益气温阳的功效，主治各种疲劳症，对躯体疲劳尤为适宜。

4、取黄芪30克，党参20克，白酒30毫升，先将党参和黄芪放入砂锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，然后兑入白酒，倒入足浴器中，先熏蒸，再泡脚30分钟，每晚一次，十天为一个疗程。 此方有补益脾肺，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜。