尤其是糖尿病人要注意 饭后血糖正常值是多少

饭后血糖正常值是多少

正常人

1.餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）2.餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。3.餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。

孕妇

1.孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平；2.孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

饭后血糖值的诊断标准

1、年龄≥45岁；体重指数（BMI）≥24者；以往有IGT或IFG者；或糖化血红蛋白Alc位于5.7～6.5%之间；2、有糖尿病家族史者；3、有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)低（<0.9mmol/L）和/或甘油三酯（>2.8mmol/L）者；4、有人血压≥140/90mmHg）和/或心脑血管病变者；5、年龄≥30岁的妊娠妇女有妊娠糖尿病史者；曾有分娩大婴儿；(≥4kg)；有不能解释的滞产者；有多囊卵巢综合征的妇女；6、常年不参加体力活动；7、使用如糖皮质激素、利尿剂等；8、糖尿病高危人群至少每年2次查胰岛功能（C肽分泌试验），早诊早治。

如何保持正常的血糖值

规律运动

运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施，因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。

合理控制饮食

合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两)，多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食)，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。

严格戒烟戒酒

吸烟，饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。

正确治疗

选择正确治疗糖尿病方法，对于“怎样保持血糖稳定”来说也是事关重要的，正确治疗糖尿病一是应注意早期治疗，越早越好。首先是早发现，尽量在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常，尽早采取干预措施，使之不发展成糖尿病。二要有坚持治疗的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范围，就能和正常人一样工作学习，但不能随便停药。三要到医院接受正规治疗，千万不能道听途说。四是要进行综合治疗。糖尿病不是单纯依靠药物所能控制的，必须坚持合理饮食控制，进行规律的有氧运动，情绪的自我，定时定量服药，定期检测血糖，血压，血脂，使之保持正常的水平。