如何在孕前做好保健工作

当准备怀孕时，一定要做好孕前保健工作，比如夫妻患有先天疾病等先都要去医院检查，看会不会遗传给下一代。而小编在这里所讲的如何储肾精，强脾胃。

1.保养脾胃

有些人脾胃本来就不好，这主要是由于饮食不节、过食生冷等不良的饮食习惯造成，而在备孕期的女性更要多加注意，因为不少育龄女性脾胃不健旺，胎儿就会比较弱，就极易出现流产的迹象。那在生活中该如何保健呢？

1）注意保暖：对于在冬季备孕的女性来说，保暖成了重中之重，俗话说：“十个胃病九个寒”。这句话必有他的缘由，不仅仅在冬季，还有在春秋变化无常时，有些虚寒胃暖的病人要注意保暖。多喝生姜茶。

2）生冷食物禁吃：饮食调理才是保养脾胃的关键，首先三餐定时、定量。酸辣、油炸、生冷食物少吃。

3）保持乐观、积极心态：若长期是郁郁寡欢、忧郁的状态下，会导致肝气失调，易犯脾胃疾病。情感因素导致食欲、消化都会起很大的作用。

2.储备肾精

肾脏是人体重要器官，它掌管着生长发育及**，功能不健全的肾脏是很难完成妊娠的，因此在怀孕前，应该多关注肾脏。而从中医的角度来看，优秀的**是肾在起绝对性的作用，那男女又该如何在备孕期关照肾脏呢？

1）核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，若是每天能坚持吃一两个核桃，到了老年基本上眼睛、牙齿都很好，同时，核桃还有补脑的功能，因为，在中医看来，长的像什么就会补什么，所以在备孕期可以多吃核桃，这样生下的孩子也会聪明伶俐，妈妈们的身体也更容易恢复。

2）枸杞：枸杞的名气可以大着呢，它是补益肾精的五大之一，每天坚持吃小把枸杞就够了，干吃为宜，也可用来泡水。

3）山药：山药在传统的补肾精佳品中占有很重要的位置，它是补肾的首选，在备孕期多吃有益。