为了怀宝宝哦 夫妻多吃５类食物

保持愉悦轻松的心情，老公戒烟酒，不要有负担和心理压力。注意卫生，消除炎症。还有就是如果有贫血的情况，就好好养养身体。

一、番茄土豆炖牛肉

材料：牛肉500克，番茄500克，土豆(黄皮)500克，洋葱(白皮)100克，调料：盐5克，姜5克，植物油25克

做法：

1、牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用;

2、土豆削皮后切3厘米大小的块;

3、洋葱分成3厘米左右的片;

4、西红柿经开水烫后，去皮，用手撕成小块;

5、锅内入油烧热至六七成热时，放生姜片爆香炒一会儿;

6、入牛肉和土豆翻炒数十次后，加西红柿和清汤;

7、烧沸后再改用中火炖至牛肉松软，土豆散裂，加入洋葱片和精盐;

8、再改大火蒸烧沸1至2分钟即可。

二、苹果麦片粥

材料：苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法：

1、将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2、和麦片一起加少许水煮10分钟;

3、最后淋上酸奶搅拌均匀就大功告成了。

三、梅菜蒸肉饼

材料：梅菜2棵，半肥瘦猪肉200克，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量

做法：

1、将猪肉洗净剁碎;梅菜用清水浸10分钟洗净后与猪肉一齐剁碎剁匀。

2、加入适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

3、蒸之前再加适量清水搅拌，然后隔水蒸10分钟即可。

为“男丁”加油：碱性食物

四、紫甘蓝沙拉

材料：紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油

做法:

1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可

2、不想腌那么久的可以用开水焯熟，再加调料和吐司拌匀即可。