备孕注意 禁欲是能提高精 子质量

不少家庭为了想早日抱上健康可爱的宝宝，有许多年轻的夫妻采用禁欲提高精子质量。那么，这种方法可行吗？一起来看看吧！

一、禁欲能提高精子质量吗

精子从产生到成熟需要一个过程，同房过于频繁并不能提高中奖几率，未成熟的**反而不利于优生。那么，是不是准备造人之前禁欲一段时间更好呢，让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻。愿景是丰满的，可现实是骨干的，禁欲不一定会让精子质量更好，反而有可能被憋坏了。

以前人们总说女人是水做的很脆弱，其实真正脆弱的是男人们。从忍耐力、生存能力、寿命上来讲男人都不如女人，连**细胞也不例外。虽然男性一次****的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，**在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的**与**结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。所以为了保持**最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。

二、如何提高**质量？

1.立即抛弃香烟

每天吸烟一包以上的男人，**活力总是比不吸烟者的**弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成**减少。

2.夜间起来排尿

这是一种好习惯，因为它会对**的产生有好处。

3.多吃含有维生素E和微量元素的食物

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏**的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高**的活力。

4.穿宽大的棉织内裤

宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于**生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响**的生成。

5.定期请医生检查

如果不小心染上性病，必然会对**的数量产生不良影响。如果发现**器有异常情况，要定期请医生检查。

6.跑步要适量不要过于激烈

激烈的跑步运动会降低**活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

7.保持愉快的心情

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使**减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

8.不应该长期禁欲

如果**器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成**活力降低。因此，不应该长期禁欲。

9.不要乱用药物

治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响**的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

10.休息时间不要过长

要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。