治疗睡落枕脖子疼的妙招

落枕脖子疼的厉害之艾灸

取穴：大椎、大杼、颈百劳、阿是穴。做法：落枕患者去坐位，施灸者立于患者身侧，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛感为宜，每个穴位艾灸15-20分钟，灸至局部皮肤潮红为度，每日艾灸1-2次，对于治疗落枕脖子疼的厉害很有作用。

落枕脖子疼的厉害之药液湿敷

落枕患者可用葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克，放入锅中，加入2升水，煎取药液，煎好后用毛巾浸入药液，趁热湿敷于脖子疼处，每次20分钟，每天3次。这样做可以促进血液循环，舒筋活络，缓解落枕导致的脖子疼痛。

落枕脖子疼的厉害之按摩肩颈部

落枕后常用的治疗方法就是按摩了，可用食指、中指并拢，稍用力按摩脖子最痛点，约5分钟，然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样按摩拍打，可以舒缓局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，减轻肩颈疼痛，还能防止颈部肌肉发生粘连。

落枕脖子疼的厉害之按揉落枕穴

落枕穴是治疗落枕的要穴，位于手背食指和中指的掌骨之间，落枕脖子疼的厉害不妨按揉此穴，做法：用大拇指的指腹稍用力按压此穴，哪侧脖子痛就按揉哪那边手的穴位，有酸胀感为宜，按压5-8分钟左右，即可减轻落枕脖子疼的症状。

落枕脖子疼的厉害之缓慢活动颈部

落枕脖子疼的厉害时，应该缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限，多做几次，脖子疼痛则可明显缓解。

落枕脖子疼的厉害之拔罐治疗

落枕脖子疼的厉害不能动用拔罐治疗效果不错，做法是：取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，有利于舒筋活络，舒缓肌肉，减轻落枕引起的肩颈酸痛，如果配合颈部按摩，效果更佳。