自己怎样检查乳房 乳房自检方法

乳房自检方法 自己怎样检查乳房

如何进行乳房自检

疑问：经常在媒体上看到关于乳腺癌和乳房自检的宣传，究竟为什么要做乳房自检？乳房自检该如何进行呢？

解答：通过自我检查可以及早发现病变预防乳腺癌，以便及时治疗。

规律月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上升至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

卧：平躺后，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复以上方法，检查两侧乳房。

挤：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

检查乳房是否健康，可以通过以下几个方面来判断。

（1）皮肤。

正常乳房皮肤无红肿、水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。

（2）乳头乳晕。

乳晕乳头无局部红肿及其他改变，乳头无凹陷。

（3）乳头溢液情况。

需检查乳头有否溢液。并详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

（4）乳房肿块。

检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度、活动度及有无触痛等。

（5）形态。

乳房外观大小及位置正常。

目前，乳腺疾病发病率明显增高，如乳腺小叶增生、乳腺癌等。如有乳腺小叶增生，应饮食营养均衡，多食用绿叶蔬菜，少食用含激素类的食品，少食用肯德基、麦当劳等。每年可以给乳房做个B超，了解我们乳房的情况，加强身体保健，提高自己的生活质量。

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