足跟痛怎么治疗最有效

足跟痛怎么治疗最有效 中医治疗方法

足跟痛是指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的疼痛，常伴有跟骨结节部骨刺。其起病缓慢，多发于40岁以上的中老年人，常伴有平足畸形。足跟下疼痛，晨起站立时较重，行走片刻后减轻，行走过久疼痛又加重。跟骨结节前方压痛，有时可触及骨性隆起；跟骨侧位片常显示跟骨结节前骨刺形成，不一定发生疼痛，疼痛者不一定有骨刺。

【必备秘方】

1.生白芍、炒白芍、生赤芍、炒赤芍、生甘草、炙甘草各15克。每日1剂，水煎，分2～4次温服。重者，加延胡索15克；舌质有瘀者，加川牛膝15克；舌苔白腻有湿者，加木瓜15克；年老、体弱者，加生地黄、熟地黄各15克。主治足跟痛。

2.当归、女贞子、菟丝子、枸杞子各12克，续断、威灵仙、赤芍、牛膝各9克，秦艽、土鳖虫、地龙各6克，甘草3克。每日1剂，水煎15分钟，滤出药液，加水再煎20分钟，去渣，两次煎液兑匀，分服。主治足跟痛。

3.熟地黄25克，肉桂、牛膝、木瓜、杜仲、枸杞子、当归各9克，防风、甘草各6克。每日1剂，水煎服。主治足跟痛。

4.生地黄、桑寄生、大枣各15克，当归12克，桂枝9克，黄鳝5条。将黄鳝去鳃、肠杂，当归、生地黄、大枣（去核）、桂枝、桑寄生分别洗净，同加适量清水，以文火煎2小时，调味后服。主治足跟痛。

5.羊肉90克，枸杞子15克，淫羊藿9克。将羊肉洗净、切块，淫羊藿、枸杞子洗净，同加适量清水，以文火煮2小时（至羊肉熟烂为度），调味后服食。主治寒湿型足跟痛。

【名医指导】

1.尽量避免穿着软的薄底布鞋。

2.在足跟部应用厚的软垫保护，也可应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

3.经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

4.温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

5.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。