什么人不能喝 苏打水什么时候喝最好

由于苏打水是弱碱性的，而对于慢性胃炎胃酸患者来说，每日饮用适量的苏打水可以治疗缓解胃酸的症状。那么苏打水什么时候喝最好？苏打水什么人不能喝？

一、苏打水什么时候喝最好

1、清晨起床后，喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，是我们早上早餐有食欲，使排便顺畅。

2、上班、外出郊游旅行，随身携带苏打水 适合，因为比喝其他饮料汽水更能解渴、苏打水是健康经济的代表。

3、下午3点喝一瓶名仁苏打水，此时因工作关系，发汗排尿体内 缺乏水份，此时补充水份 易吸收有旺盛神经效果。其他时间可随时补充苏打水，将使您更健康有活力。

4、慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝一瓶苏打水，能迅速解渴，还可以帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。

5、在喝酒过量时，如在睡前多喝些苏打水那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时，喝下些弱碱性的水，身体会舒服些。

6.常吃肉和蛋等酸性食物时，身体会处于酸性体质，这时不妨来一瓶名仁苏打水，因为天然的苏打水可更好的调节酸碱平衡。

7、经过一天劳心劳力烦忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸无力、颈部硬紧，适量饮用苏打水再冲洗温水澡，浴后再喝下剩下的苏打水约20分钟后，再进晚餐，可减少疲劳感，轻松舒服，有减肥功效。

8、晚寝前饮半瓶正浓苏打水可使睡眠中血液充满水份，血液中的废物就不会沉淀结晶。

二、苏打水什么人不能喝

对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。

三、如何选购真正的苏打水

由于苏打水的保健功效渐渐被大众熟知，故现在市场上很多瓶装水都标注着弱碱性苏打水。其实这并不是传统意义上的苏打水，在这里提醒大家谨慎选择。

苏打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的矿泉水。但是由于不少人习惯把碳酸氢钠称为小苏打，因此市场上就会有人把一些碳酸氢钠含量高的水称为苏打水。大量研究表明，高品质的水确实能够给人提供碱性物质，但若长期过量服用重碳酸盐型水，还可能引起碱中毒，出现厌食、恶心等症状。