吃什么食物对心血管好

吃什么食物对心血管好

心绞痛是因心肌的需氧与供氧之间暂时失去平衡所引起的心肌缺血的临床综合征。由于心绞痛是冠心病中最常见的一种类型。因此，可以辅助治疗冠心病食疗方法也可以用于防治心绞痛，吃些对心血管健康有益的食物，也有利于防治心绞痛。

有益心血管食物

在饮食上，心血管患者应坚持“红黄绿白黑”的原则。

（1）红色：红色食物主要是番茄、红辣椒和红萝卜等。也可饮少量（每天50～100毫升）红葡萄酒、吃1个红苹果等。苹果中的纤维可降低低密度脂蛋白含量。

（2）黄色：黄色食物，主要是胡萝卜、玉米、南瓜、黄豆、甘薯等。能降压、强心。

（3）绿色：绿色食物，主要是绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等，还有绿茶。能降血脂、降血液黏度，改善心脑血管供血等。

（4）白色：白色食物，主要有燕麦片、燕麦粉、脱脂奶、酸奶等。燕麦能有效降血脂，每天食用50克为宜。牛奶不仅钙含量高、吸收好，还会对心肌有保护作用。可每天早晨喝1杯牛奶。

（5）黑色：黑色食物，主要有黑木耳、黑芝麻、黑豆、香菇等。黑木耳有明确的抗血小板聚集、抗血液凝固、降低血液黏度、降血胆固醇的作用。每天食用5～10克为宜。香菇含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用，最好同鸡肉、猪肉炖在一起吃。