太瘦吃什么食物好

太瘦吃什么食物好 瘦子适合吃哪些东西

身体瘦弱和贫血的人，可以适当多吃些葡萄，因为葡萄可以舒缓神经衰弱和疲劳过度，还有很好的补血作用，挑选葡萄，最好挑果皮光滑，皮外有一层薄霜的。要选购果粒饱满结实不易脱落的。这样的葡萄新鲜。吃完葡萄后不要立即喝水，否则很容易引起腹泻。

那种吃得不少却很瘦的人，多因内热亢盛所致，即机体能量消耗过快，在日常饮食中应喝些山药薏米粥。将山药、薏苡仁、莲子（去心）、大枣（去核）、小米各适量，共煮粥，待粥将熟时加入适量的糖。宜长期食用，亦可配合饮菊花生地茶效果更佳。

长期腹泻而导致身体偏瘦、倦怠乏力的人，宜多吃山药，因为山药可滋补脾、肺、肾，且性平和。将山药洗净切片，与粳米共煮粥，早晚2次食用。

习惯性便秘而导致形体消瘦的人，可用太子参炖鸡来调理。将鸡肉去肥油洗净，切成小块，与太子参、山药、生姜等共放锅中，加水适量，用大火烧开后改用小火炖，调味后吃肉喝汤，每天1次，连用20天可见效。