戒烟有什么窍门好方法

本文将介绍如何利用塔塔酱戒除烟瘾。多久能见效取决于烟瘾的大小。

购买所需物品

1、购买塔塔酱。

每天需要1茶勺（4.92毫升）塔塔酱，需连续使用7-21天，直到尼古丁被彻底排出体外。若烟瘾不是很大，你可以购买一小瓶塔塔酱，1.5盎司那种（42.52克），大约相当于9天的量。如果你觉得你的烟瘾非常大，9天还不足以戒烟，那就买更大瓶的。购买自然无添加的塔塔酱，这种是最健康的选择。不要购买添加防腐剂之类的化学成分的。

2、购买橙汁。

此戒烟方法每天需要用到8盎司（230克）的橙汁，与塔塔酱混合。购买有机或纯天然的橙汁，不要买那种浓缩橙汁。浓缩橙汁或加工过的橙汁无法给戒烟者提供足够的营养成分。在戒烟过程中，千万不要怕麻烦，要勤跑商店，确保每天使用的橙汁是新鲜纯天然的。

准备和摄取塔塔酱

1、取适量塔塔酱。

用茶勺捞取1勺。塔塔酱的量与茶勺齐平。使用厨具，比如黄油刀，将多余的塔塔酱刮去，放回瓶中。

2、将塔塔酱放入玻璃水杯中。

玻璃杯的大小需能装下至少8盎司（230克）液体。倒入橙汁之前，可滴入少量温水，帮助塔塔酱更快地溶解。

3、倒入橙汁，与塔塔酱混合。

将8盎司（230克）的橙汁倒入装有塔塔酱的玻璃杯，用勺子搅拌。

4、睡前服用。

睡前服用会更好地帮助排毒，因为人体在睡觉时新陈代谢较慢。坚持每晚喝一杯，直到你的身体不再渴望尼古丁。这个过程有长有短，一般是7-21天，取决于你之前每天吸烟的量。

小提示

本文建议每天使用1茶勺的塔塔粉。这并非强制性的，可根据自身情况增减。为了确定最合适的剂量，请咨询健康专家或是医护人员。

你需要准备

1.5盎司（50克）塔塔酱、72盎司（2升）天然橙汁、计量茶勺、黄油刀、能够装下8盎司（230克）液体的玻璃水杯、搅拌勺