脖子落枕的艾灸方法 落枕了怎么艾灸好

落枕了怎么艾灸好 脖子落枕的艾灸方法

舒筋祛寒止疼痛——灸大椎、肩井、悬钟穴

落枕是一种常见病，一般表现为入睡前并没有任何症状，睡醒后感到颈背部明显酸痛，脖子活动受限。诱发落枕的原因很多，如颈部关节、韧带、肌肉受到了寒冷的刺激，引起局部肌肉痉挛性收缩；或者是睡觉姿势欠妥、枕头使用不当，导致颈部一侧肌肉韧带受到过度牵拉等。艾灸疗法对缓解本症有较好疗效，能够温经散寒、舒筋活络。

一穴见效：大椎

【雀啄灸大椎】

取穴原理：大椎穴有清热镇痛的作用，艾灸大椎可治颈项疼痛、感冒、头痛、咳嗽、气喘等症。

艾灸方法：取俯卧位。点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次10～30分钟。每日1次，5～7天为一个疗程。

小小妙招见奇效

敷醋：消除落枕疼痛

取食醋100克，放在火上加热，然后用两块干净的纱布蘸着热醋轮流敷在颈背的疼痛处，保持疼痛处的湿热感。同时，让患者进行一些简单的颈部活动，每次活动20分钟，每天2～3次，两天之后，落枕症状就能够得到缓解。雀啄灸大椎

配穴辅助：肩井、悬钟

【回旋灸肩井】

取穴原理：肩井穴有疏导水液、活血化瘀的作用，艾灸此穴位可以疏通气血，缓解落枕。

艾灸方法：点燃艾条，对准肩井穴，距离皮肤1.5～3厘米处，回旋施灸，每次5～15分钟。回旋灸肩井

【隔姜灸悬钟】

取穴原理：悬钟穴可舒张筋脉，治颈项强痛、坐骨神经痛、中风等疾病。

艾灸方法：取侧卧位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在悬钟穴上，然后将艾炷置于姜片上，点燃，每次灸15～20分钟。隔姜灸悬钟

专家叮嘱

1.时常落枕的患者要注意饮食均衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、矿物质的食品，如新鲜的蔬菜、水果，奶制品及豆制品等。

2.选择有利健康的枕头，避免不良睡姿，避免受凉、吹风和淋雨，平时多注意肩部保暖。

3.适量运动，时常做颈部活动操，如做“米”字操，即用颈部和头部写一个“米”字，向多个方向活动。