新鲜蚕豆要剥皮吗

蚕豆是生活中很多人喜欢的食物，特别是新鲜蚕豆，营养丰富味道鲜美。那新鲜蚕豆要剥皮吗？新鲜可以放冰箱保存吗？我们一起起来看看。

新鲜蚕豆要剥皮吗

蚕豆嫩的时候，是带皮炒了吃的，很好吃，营养也不错。蚕豆老了的时候(大的一头起了比较粗的黑线，表明此豆已经老了)，一般要剥豆板(去皮)烧菜或油炸了吃。如果煮五香烂豆(又叫葱花豆)时，是要带皮的，干蚕豆浸泡涨开后煮五香豆时，也要带皮的，这是因为带皮比较香，而且营养好。 蚕豆皮助消化法 炒焦蚕豆皮泡水代茶饮用，能促进消化，健胃止渴。

新鲜蚕豆可以放冰箱保存吗

可以。新鲜蚕豆去掉外面硬壳，清洗干净。放冰箱冷冻保存，随吃随取。

1、将蚕豆放在低温、干燥避光的器皿中，一般在5度以下，水分含量在11%以下，再将蚕豆密封保存。

2、新鲜蚕豆煮熟(不要太熟)，滤掉水，放在簸箕里把表面的水份晾干，分成一小份一小份，然后放冰箱冷冻，吃的时候再解冻就可以加工了。

怎么吃蚕豆可能会发胖

1、长期大量吃蚕豆容易导致肥胖。

2、吃油炸蚕豆容易发胖，并且多含糖和盐分，特别是易胖体质的人群。

3、睡前吃蚕豆容易发胖。蚕豆中含有很多淀粉，睡前吃蚕豆容易造成热量剩余，转化为脂肪堆积导致肥胖。