蚕豆吃多了有什么危害 蚕豆吃多了会怎么样

很多人都喜欢吃蚕豆，蚕豆是一种常见的豆类，新鲜的蚕豆营养价值比较高，不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有大量的膳食纤维，但是很多人会发现吃多了身体就会出现身体不适的情况，那蚕豆吃多了会怎么样？蚕豆吃多了有什么坏处？

蚕豆吃多了会怎么样

1、急性溶血性贫血

蚕豆对有的人群是过敏原。当患有蚕豆病或有蚕豆病家族史的人群食用蚕豆后可能出现急性溶血性贫血症状，表现为脸色苍白、厌食、恶心、尿液加深甚至是昏迷或休克等症状。

2、腹胀

蚕豆中淀粉含量高，一次性多吃后会有很强的饱腹感，出现腹胀的情况，引起身体不适。

3、肥胖

蚕豆中淀粉含量很高，热量也很高，一把蚕豆的热量相当于2个鸡蛋的热量。多吃蚕豆可能引起肥胖问题，此外若是吃油炸蚕豆，高脂肪的加入会加重肥胖问题，特别是肥胖人群应慎吃。

4、腹泻

蚕豆适量吃是有润肠通便的作用，蚕豆性泻，若一次性多吃可能损伤脾胃和引起腹泻问题。

5、上火

一次性多吃蚕豆还可能出现上火症状。因为蚕豆本身燥热，蚕豆皮也口感粗糙，若多吃就可能引起口腔粘膜过多摩擦运动出现损伤，口干舌燥等情况出现身体不适。

怎么吃蚕豆比较健康

1、患有蚕豆病或有蚕豆病家族史的人群不吃蚕豆。

2、蚕豆不宜生吃，需要彻底高温烹煮。蚕豆最好清炒或煲汤，不建议油炸蚕豆。

3、蚕豆淀粉含量高，糖尿病或肥胖人群都要少吃。蚕豆最好不要睡前吃。