备孕期间不宜吃哪些粗粮

众所周知，五谷杂粮对身体健康大有裨益。有些五谷杂粮更是可以治疗不孕症，但是可不代表所以的粗粮能够在备孕期间食用哦！那在备孕期间不宜吃哪些粗粮呢？

1、绿豆

绿豆是谷物中最为常见的，尤其是在炎热的夏天来碗冰凉绿豆汤，能够起到清热解暑的作用呢！但是对于想要宝宝的女性而言，最好还是少吃绿豆。虽说绿豆中含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，但是绿豆还含有大量的高纤维。经常食用绿豆则会导致女性的荷尔蒙水平骤降，从而导致停止排卵出现不孕的症状。

2、黑米

黑米属糯米类，外表黑，但营养丰富、软糯适口，有很好的滋补作用。黑米具有开胃益中、健脾活血、抗衰老的功效。特别适合产后血虚、贫血者食用。但是可不适合备孕女性食用哦！因为黑米中的高纤维会导致排卵停止，吃的越多，也会大大降低女性的怀孕机率。所以，备孕准妈妈可一定要适量吃黑米哦！

3、荞麦

随着人们的生活质量的提高，荞麦作为健康食品也受到很多人的青睐。荞麦含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等。不仅能够预防便秘，还对预防肥胖症十分有益。但是若打算要宝宝的准妈妈而言，在备孕期间还是少吃荞麦为妙。

因为营养专家指出，荞麦并不适合女性食用的粗粮食品。荞麦中的高纤维物质会扰乱女性的荷尔蒙平衡。所以，准妈妈们最好在备孕期少吃为妙哦！

4、高粱

高粱是酿酒的主要原料，它的子粒中富含粗蛋白、粗脂肪、维生素等多种营养成分，用途也是十分广泛。但是女性在备孕期可不能多食哦！经过现代医学研究发现，虽说高粱的营养极其丰富，但在食用时最好搭配一些含维生素的食物。而备孕女性最好不宜过量食用，因为高粱这种食物，可是会坏了你的好“孕气”哦！

备孕期间吃些粗粮还是很有好处的，不过一定要适量。吃粗粮一定要循序渐进，过量食用粗粮则会影响人体机能对蛋白质、无机盐的吸收。若长期食用这些粗粮不仅会导致不孕，还会出现营养不良的现象哦！一定要均衡营养。