简单方法助你恢复



咽喉痛应保持咽喉湿润

每天少量多次的饮水，让液体慢慢流经喉咙，可以滋润干燥的咽喉组织，保持喉咙的湿润，喝些含有维生素c果汁对肿痛的咽喉非常有益，如柠檬蜂蜜水、猕猴桃汁、番茄汁等，利于减轻咽喉痛。

咽喉痛使用加湿器

气候干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连，而又习惯张口睡觉的话，很容易引起咽喉炎，导致咽喉痛，而使用空气加湿器是一个很好的解决办法，能够增加室内空气的湿度，不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛，有助于减轻咽喉痛、鼻腔干燥等不适。

咽喉痛用风油精治疗

咽喉痛用风油精治疗也是简单方法，患者可在手掌心涂上3-4滴风油精，并以顺时针方向按摩咽喉部位20次-30次，至局部发热即可，有镇痛、消肿、驱风的作用，过一段时间后，咽喉痛即可逐渐减轻。如果咽喉痛得厉害，可口服风油精2-4滴，慢慢咽下，且不用水送服，效果显著。

咽喉痛用盐水漱口

咽喉痛用漱口的方式可起到滋润咽喉的作用，而选择用盐水漱口效果不错，不仅可以清洁口腔，消炎杀菌，还可帮助冲洗出来刺激物或细菌，促进咽喉部自愈。咽喉痛患者可以每隔20分钟漱口一次，反复多次。

咽喉痛提放耳垂

咽喉痛患者可以用双手提起两耳的耳垂，然后轻轻放下，这样有节奏地连续提放100次后，再喝适量白开水，每天进行3次，就可以使咽喉疼痛明显减轻。

咽喉痛患者小贴士：

辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使咽喉痛加重，而且油腻煎炸的食物也不利于患者的恢复，因此，咽喉痛患者一定要避免。此外咽喉痛时一定要注意劳逸结合，避免劳累过度，并防止受冷受冻的现象，如果在急性期应该要卧床休息。