冬天怕冷易感冒6大妙招 怕冷爱感冒怎么办

怕冷爱感冒喝生姜茶

用适量生姜泡水喝，可以发散风寒，温胃暖身，非常适合寒性体质的人群饮用，对于改善怕冷容易感冒非常有效。

怕冷爱感冒提高免疫力

怕冷容易感冒的人群，大多体质偏差，所以可以多吃提高免疫力的食物，如白萝卜、蘑菇、卷心菜、花菜、杏仁等，日常也要多锻炼身体。

怕冷爱感冒学会放松

在人处于压力状态下时，就特别容易感冒，并且，压力过大也会使人手脚发冷、紧张焦虑、降低抵抗力。所以，怕冷经常感冒的人尤其要学会放松，练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，能够抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

怕冷爱感冒坚持运动

坚持运动是改善怕冷爱感冒现象的有效办法，每天可以锻炼一小时，可以增强体质、增加能量，提高抗寒能力。　

怕冷爱感冒睡前泡脚

每晚睡前坚持用生姜加水或者艾叶水泡脚，对于改善怕冷容易感冒非常有效，泡脚能加快血液循环，增加体内热量，防治感冒。

怕冷爱感冒吃温热食物

怕冷爱感冒是属于寒性体质，要改善这种现象，应该先从饮食入手，选择温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、红枣、龙眼、荔枝，以及葱姜辛辣食物等，常吃这类食物有助于增强体质、改善怕冷容易感冒的情况。