吃这些轻松对抗感冒 感冒吃什么水果好

治感冒水果之梨子

梨子是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。因此，梨子对于感冒期间的咳嗽有很好的帮助。

怎么吃：梨子可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用。

治感冒水果之苹果

苹果富含维生素C，而维生素C具有增强免疫力,预防感冒等疾病。而且，苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，还可防治感冒期的腹泻症状。

怎么吃：将苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下，具有润肺止咳的作用；还可将苹果炸成汁喝，对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一定的功效。

治感冒水果之荸荠

荸荠既可以作为水果，也可以算作蔬菜，从中医来讲，它是寒性、阴凉，所以能够滋阴、润肺、化痰。

怎么吃：生吃、煮着吃，或者炒着吃都行，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

治感冒水果之西瓜

感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果西瓜对于治疗感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助。

怎么吃：西瓜的吃法多样，可生吃也可榨汁喝，只是注意感冒不可吃从冰箱冷冻中拿出来的西瓜，否则会感冒加剧病情。

治感冒水果之菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。另外，菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

怎么吃：菠萝可生吃，也可榨菠萝汁喝。只是在吃菠萝前最好先要用淡盐水泡一下，浸泡时间以半小时为宜，如果时间不够长，菠萝蛋白酶没有完全破坏，时间过长，则会造成营养流失，还容易滋生细菌。