偏头痛发作时如何缓解

偏头痛发作时如何缓解

1按摩缓解偏头痛

在按摩前，可在按摩部位(主要是头部前额、两侧)揉擦清凉油。

先让患者闭目或者注视某一个固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气。吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长。

同时用手轻轻抚摩头痛部位，使患者保持松弛。

然后做如下按摩：

1.用拇指按揉印堂穴、太阳穴各1分钟，再用拇指和食指对捏眉弓2-3次。

2.用手掌面自太阳穴至风池穴，做平推3-5次。

3.双手拇指点按风池穴2分钟。

4.拇指、食指、中指对拿，按揉两侧颈部肌肉3-5分钟。

5.用拇指点按合谷穴1分钟。

功效：按摩可以松弛头颈部的肌肉，使精神得到放松，从而快速缓解偏头痛。

小贴士：

印堂穴：印堂穴位于面部，两眉头间连线与前正中线之交点处。

太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

风池穴：风池穴位于项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。

合谷穴：合谷，别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

2鼻嗅方缓解偏头痛

做法：取川穹、白芷、远志各10克，冰片1克。将上述材料共研成细末，用白布包裹起来，头痛发作时，塞鼻中嗅闻5-15分钟。

功效：可以祛风化痰，通络止痛，对于偏头痛效果显著。　

3敷贴方缓解偏头痛

做法：取血竭粉0.5克，均匀地涂在两张膏药上，分别敷贴在太阳穴以及头部最痛处，每日换药一次。

功效：可以活血化瘀，通络止痛，适用于偏头痛。

4冰袋敷额头

偏头痛发作时，患者仰卧，用冰袋(或冰贴)敷于额头，即可有效缓解偏头痛。　

5转移注意力

当偏头痛发作时，也可以采取转移注意力的方法，例如：听轻音乐、外出散步、做瑜伽、看喜爱的电影等，试图将头痛的症状忘掉。