推荐6大加强免疫力的食物 增强免疫力的食物

增强免疫力的6大食物

1牛奶增强免疫力

牛奶，被誉为“白色血液”，具有补虚益肺，养胃，镇静，润肠等功效。牛奶是人体钙的最佳来源，还利于吸收，几乎对所有的缺钙性疾病都适用。

每天喝一杯温热牛奶，可以有效地舒缓紧张情绪，增强免疫力。

2杏仁增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强机体免疫力。

并且杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，维生素E就能增加免疫力。杏仁还可以镇咳平喘，预防感冒。　

3菜花增强免疫力

菜花的维生素C含量非常丰富，不但有利于增强免疫力，还能促进肝脏解毒，增加抗病能力。

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。

多吃菜花还能加强血管壁，不易破裂，还有助于解除水肿。

4萝卜增强免疫力

萝卜在民间素有“小人参”的美誉。萝卜的品种较多，白萝卜、红萝卜、青萝卜、紫萝卜等，其所含的成分也不尽相同。从各种物质的含量来看，白萝卜的增强免疫力功能最佳。

多吃萝卜可以防病、治病，还有防癌抗癌，去燥化痰，提高免疫力的作用。

5蘑菇增强免疫力

蘑菇富含人体必需的营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

蘑菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。具有增强免疫力，抗菌抗癌，通便排毒的作用。

6卷心菜免疫力

卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，有杀灭细菌和病毒的作用。

多吃卷心菜，还能增进食欲，促进消化，预防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。