分享经期补血的食物 月经不调的原因与症状

月经不调的原因与症状 分享经期补血的食物

月经不调的原因

内分泌失调：人体内的一些机能被打乱，因为各种因素导致的内分泌失调，就会引发月经紊乱。

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节食：追求身材苗条的女性，切不可盲目节食，你节食会导致体内要摄入的一些营养得不到均衡，就会导致月经的规律。

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减肥药：很多的女生为了追求减肥而滥吃减肥药，减肥药中有很强的副作用，不仅会让你月经不调，还可能导致不孕的情况。

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月经不调的症状

经期提前：月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

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经期延迟：平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

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经期延长：月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

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补血的食物

蛋白质：想要补血一定要多吃含蛋白质的食物，蛋白质的食物有各种豆类，鱼类，奶制品。

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黑米：黑米是补血的上品，黑米不但可以补血还有很好的补肾效果。

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阿胶：大家都知道阿胶是补血的佳品，补血效果非常之好，可以蒸着吃，也可以炖鸡肉来吃。