揭几大睡姿禁忌

健康养生不利健康的睡姿有哪些 揭几大睡姿禁忌

蒙头睡觉：不少人都喜欢将头蒙在被子里睡觉，尤其是寒冷的冬天来了，更易如此。蒙头睡觉容易导致呼吸困难，引起大脑缺氧，而出现头晕、头痛等不适反应。

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戴饰品睡觉：有不少爱美的女生，因为怕麻烦喜欢戴着首饰入睡，其实这是不利健康的，戴饰品容易导致皮肤受损，让身体感到不适等情况。

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戴胸罩入睡：有专家指出女性戴胸罩入睡比不戴胸罩入睡患乳房疾病的几率要高出好几倍。这是因为戴胸罩容易压迫到胸部的神经，导致血液流畅不顺而引起各种不利健康的隐患。

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酒后入睡：不少人都认为酒后更容易入睡，因此喜欢在临睡前小酌一杯，其实带着醉意入睡很难进入深度睡眠，容易引起精神疲劳，头痛等症状。

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睡前精神亢奋：临睡前观看过激的电影，或者生气等，容易使精神亢奋导致大脑处于兴奋状态，使心情无法平复，而出现失眠、呼吸不畅等症状。

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室温太高不利睡眠：如果睡在室温较高的房子里，不仅会影响到睡眠的质量，还容易引起持续胸闷、出汗、多梦等症状。

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张口呼吸：不少人睡觉都会不自觉的把嘴张开，张口睡觉容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，而引起缺水、口干的现象，严重影响到睡眠的质量和身体的健康。